Crianças ganham mais peso durante as férias de Julho

Para as crianças, o mês de julho é sinônimo de férias. Não é mesmo? Por isso, é importante ficar atento ao que as crianças vão fazer nesse tempo livre. Um estudo capitaneado pela Universidade do Texas indica que é durante as férias de julho que meninos e meninas dos Estados Unidos ganham mais peso.

 

Os pesquisadores acompanharam, por três anos, 18.170 crianças e observaram que as taxas de sobrepeso e obesidade saltaram de 23,3% (meninos) e 8,9% (meninas) para 28,7% e 11,5%, respectivamente. Detalhe: a balança só apontava alterações relevantes depois da pausa no período letivo. Como por aqui no Brasil essas férias caem no inverno, o risco de engordar é maior devido à tendência de ficar em casa.

É crucial, portanto, ajustar a alimentação e estimular a movimentação da criançada. Algumas dicas para fazer as crianças se mexerem:

 

– Regule as horas em frente à televisão e ao computador e incentive brincadeiras que colocam o corpo em movimento;

– Procure lugares que ofereçam natação, futebol, dança, vôlei ou outros esportes adequados ao público infantil;

– Na cozinha, peça a ajuda da garotada no preparo dos alimentos. Só não vale descuidar da segurança ao botar a mão na massa, ok?



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