Sentimentos que justificam buscar uma terapia
É grande o mal-estar que muitas pessoas sofrem com problemas das emoções e pensamentos. E não são todas que conhecem o caminho da cura. O mundo vem mudando aceleradamente, porém a falta de informação sobre a psicologia ainda é grande.
Algumas pessoas chegam a sofrer de dores emocionais, mas resistem a busca por sessões de terapia. Durante o processo psicoterápico é possível entender e curar a mente. Veja os temas mais comuns de sofrimento humano e, caso você se identifique com algum deles, não tenha medo nem vergonha de procurar ajuda:
Mudança de humor constante
O que é: alteração de emoções, dificuldade de manter-se equilibrado, expressões exacerbadas das ideias.
Causas: conflitos internos, dúvidas, medos e inseguranças.
Como cuidar: aprender a falar as coisas nas horas certas para não precisar se controlar e deixar escapar ao explodir. Existem exercícios específicos para esse tipo de aprendizado. Técnicas como PNL, hipnose ericksoniana e terapia breve são adequadas para essas situações.
Ansiedade excessiva
O que é: preocupação com algo que está por vir, agitação mental, medo e angústia.
Causas: insegurança com o futuro e mudanças, medo de não saber lidar com as consequências das ações.
Como cuidar: traçar metas e organizar ideias, fazer exercícios de relaxamento corporal, de respiração, meditação e hipnose ericksoniana sempre assistido de um profissional que vai orientar e conduzir da melhor forma possível.
Falta de motivação
O que é: não sentir-se “energizado” para lidar com as situações da vida, seguir prazos, ou mesmo alcançar uma meta.
Causas: tristeza, depressão, falta de foco e de objetivos bem definidos.
Como cuidar: trabalhar o estabelecimento de metas e como equilibrar a roda da vida, como criar recompensas e ações ao longo do processo, com terapia breve.
Medo constante
O que é: sensação de desproteção, insegurança, falta de credibilidade que você mesmo será capaz de se proteger e criar alternativas para solucionar o que for necessário.
Causas: experiências negativas passadas, traumas e perdas.
Como cuidar: dessensibização, dissociação do objeto/situação fóbico (a) para a cura efetiva,
Tristeza com final de relacionamento
O que é: sensação de dor, saudade, mal-estar pela separação, brigas e incerteza de como recriar a vida após o término.
Causas: problemas na relação, na comunicação, traição etc.
Como cuidar: fortalecimento emocional (compreensão cognitiva da fala e comunicação), administração das várias áreas da vida.